Ohjatut tunnit

Pienryhmävalmennus synnytyksestä palautumisen tueksi. Valmennus sopii kaikille synnyttäneille, jotka ovat kiinnostuneet kehonsa huoltamisesta sekä lantionpohjan ja keskivartalon syvien lihasten vahvistamisesta.

Peruskurssilla suoritettavat harjoitteet tehdään kaikki oman kehon painolla. Valmennukset sopivat kaikille lähtötasosta riippumatta. Jokaisesta liikkeestä on saatavana useampia variaatioita, jotta harjoittelu on kaikille sopivaa.

Pienryhmävalmennus synnytyksestä palautumisen tueksi. Valmennus sopii kaikille synnyttäneille, jotka ovat kiinnostuneet kehonsa huoltamisesta sekä lantionpohjan ja keskivartalon syvien lihasten vahvistamisesta.

Jatkokurssilla hyödynnetään lisäpainoja, kuten vastuskuminauhoja ja käsipainoja. Valmennukset etenevät progressiivisesti aktivointiharjoitteista kohti toiminnallisempaa treeniä eli suosituksena on aloittaa harjoittelu peruskurssista.

Tunnit sisältävät alkulämmittelyn, voimaharjoittelua sekä kehonhuoltoa. Valmennus sopii kaikille lähtötasosta riippumatta.

Lue lisää: MamaPower 

Vauva- ja taaperosirkus yhteistyössä GoBabyGo:n kanssa!

GoBabyGo:n sirkuksessa pääset yhdessä lapsesi kanssa harjoittelemaan mm. jännittävää pariakrobatiaa, tasapainoilua, kuperkeikkoja, kärrynpyörää ilmassa ja huimia voltteja.

TemppuTenavat yhteistyössä GoBabyGo:n kanssa!

Tervetuloa temppuilemaan yhdessä 2-5 -vuotiaan lapsesi kanssa.

Tunnilla leikitään, tanssitaan, temppuillaan, harjoitellaan perusmotoriikkaa, oman kehon hallintaa, koordinaatiota ja ryhmässä toimimista. Opitaan hahmottamaan muotoa, tilaa, musiikkia ja rytmiä. Reipasta menoa mielikuvituksen ja leikin siivittämänä. Yhteinen tekeminen, liikkeen ja leikin ilo ovat tunnin riemukas sävel.