Baby&MamaMove

Baby&MamaMove on fysioterapeutti Pauliina Luukkalan ohjaama pienryhmävalmennus äideille ja vauvoille. Valmennus sopii kaikille synnyttäneille, jotka kaipaavat yhteistä liikuntaa yhdessä vauvansa kanssa. 

Valmennus sopii kaikille lähtötasosta riippumatta. Jokaisesta liikkeestä on saatavana useampia variaatioita, jotta harjoittelu on kaikille sopivaa. Saat myös halutessasi yksilöllistä ohjausta jokaisen valmennuskerran aikana.

Tunnit ovat suunniteltu äidin ja vauvan yhteiseksi liikuntahetkeksi ja liikkeissä hyödynnetään vauvaa lisäpainona. Tämän vuoksi valmennukseen suositellaan osallistumaan vasta, kun vauva osaa kannatella itse päätään. 

Tunnit sisältävät alkulämmittelyn, voimaharjoittelua sekä kehonhuoltoa. Näiden lisäksi jokaisella tunnilla tehdään vauvan motorista kehitystä tukevia harjoitteita sekä opetellaan hauskoja temppuja yhdessä vauvan kanssa. Tällä tunnilla tulee varmasti hyvä mieli ja hiki!

Valmennus on monipuolinen harrastus niin äidille kuin vauvallekin. Tavoitteena on tukea äidin synnytyksen jälkeisen liikunnan aloittamista sekä vahvistaa monipuolisesti koko kehoa. Tunneilla vauvan on mahdollista tutustua myös omaan kehoonsa ja liikkeiden avulla tuetaan hänen motorista kehitystä. Valmennuksen tärkein tavoite on kuitenkin tukea äidin ja vauvan suhteen kehitystä sekä tarjota ensimmäinen yhteinen liikuntaharrastus.

Liikunnan aloittaminen synnytyksen jälkeen on turvallista osaavan ohjaajan opastuksella sekä mukavampaa yhdessä muiden äitien ja vauvojen kanssa. Treenit ovat myös sosiaalinen tilaisuus sekä äidille että vauvalle. Valmennukseen osallistuville luodaan myös suljettu Facebook-ryhmä, jossa pääsee tutustumaan ja keskustelemaan muiden äitien kanssa. 

Valmennuksen sisältö ja hinta:

Valmennus sisältää 8x50min ohjattua tuntia.

Valmennuksen hinta on 79€.

Valmennuksen voit maksaa myös liikuntaeduilla (Edenred, ePassi tai Smartum). Tarkemmat maksuohjeet saat infokirjeen mukana ilmoittautumisen jälkeen sähköpostitse noin vuorokauden sisällä.

Valmennuksen ohjaa:

Valmennuksen ohjaajana toimii äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti Pauliina Luukkala. Pauliina on äitiysfysioterapian lisäksi kouluttautunut mm. Äitiysliikuntavalmentajaksi®, MamaMassage®-äitiyshierojaksi sekä imetysohjaajaksi (WHO). Pauliinalla on lisäksi vuosien kokemus erilaisten ryhmien ohjaamisesta.

Sinulla on mukavan reipas ja positiivinen ote työhösi sekä paljon tietoa synnytyksen jälkeisestä valmennuksesta :) Osasit luoda ihanan rennon ja turvallisen ympäristön aloittaa taas treenaamaan pikku hiljaa! 

Mia

Valmennuskerrat järjestetään EasyFit Raision tiloissa (osoite: Kauppakuja 2, 21200 Raisio). Valmennukseen osallistuminen ei edellytä EasyFit Raision jäsenyyttä, mutta osallistujilla on mahdollisuus ostaa jäsenyys valmennuksen ajaksi. Lisätietoa salin jäsenyyden hankkimisesta saat ilmoittautumisen jälkeen tulevassa infokirjeestä.
 

Seuraava ryhmä keväällä 2025!

Valmennuksen ajankohta: 9.2.-30.3.2025 (8krt)
Sunnuntaisin klo 14-15 

Ilmoittaudu mukaan

Kaikki oikeudet muutoksiin pidetään. Mikäli minimiosallistujamäärä ei toteudu, kurssi voidaan perua. Peruuntumisista ilmoitetaan henkilökohtaisesti kaikille ilmoittautuneille.

Lisätiedot: pauliina@pauliinaluukkala.fi